1 oz mısırda kaç kalori var?

Mısır, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dahil edilebilecek düşük kalorili bir besin kaynağıdır. 1 ons beyaz mısırın içeriği hakkında detaylı bilgi almak için bu makaleyi okuyabilirsiniz. Kalori, yağ, protein ve karbonhidrat gibi besin değerlerine dair merak ettiğiniz her şeyi burada bulacaksınız.

Murat Aydın

İçindekiler Göster

1 oz mısırda kaç kalori var?

Mısır, besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak sıklıkla tüketilmektedir. Farklı şekillerde hazırlanabilen bu tahıl, özellikle atıştırmalık ve yan yemek olarak tercih edilir. Peki, 1 ons (28.35 gram) mısırın kalori içeriği nedir? Bu yazıda, mısırın kalori değerinin yanı sıra, sağlığımıza olan katkılarını da keşfedeceğiz.

1 oz (28.35 gram) beyaz mısırın besin değerleri:

 

  • Kalori: 103 kcal;
  • Yağ: 1.34 gram;
  • Doymuş Yağ: 0.189 gram;
  • Tekli Doymamış Yağ: 0.355 gram;
  • Çoklu Doymamış Yağ: 0.613 gram;
  • Karbonhidrat: 21.05 gram;
  • Protein: 2.67 gram;
  • Sodyum: 10 mg;
  • Kolesterol: 0 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

1 orta boy yumurtada kaç kalori var?

Yumurtalar, besin değeri açısından zengin ve sağlıklı bir gıda kaynağıdır. Peki, bir orta boy yumurtanın kalori değeri ne kadar? İçerdiği protein, yağ ve diğer besin maddeleriyle, diyetlerimizde önemli bir yer tutan yumurtaların kalori miktarını bilmek,...

1 orta boy salatalıkta kaç kalori var?

Salatalık, hafif yapısı ve ferahlatıcı tadıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir gıda olan salatalık, düşük kalorisi ile dikkat çeker. Peki, tam olarak bir orta boy salatalıkta ne kadar kalori...

1 paket aç bitir hindi fümesinde kaç kalori var?

Hindi füme, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık olarak sofralarımızda yer alıyor. Besleyici özellikleri ile tercih edilen bu ürün, aynı zamanda kalori takibi yapanlar için önemli bir detay sunuyor. Peki, 1 paket aç bitir hindi fümesinin...

1 paket karabuğday patlamış mısırda kaç kalori var?

Karabuğday patlamış mısır, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alıyor. Bu doğal ürünü tercih edenler için kalori takibi yapmak, beslenme dengelerini sağlamak açısından önemlidir. Karabuğdayın besin değerleri ve kalori içeriği, bu lezzeti daha da cazip hale...
Sağlık