1 orta boy yumurtada kaç kalori var?

Yumurtalar, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. 1 orta boy yumurtada yaklaşık 75 kalori bulunur. Bu yazıda, yumurtanın besin değerlerini keşfederek, sağlıklı beslenme hedeflerinize nasıl katkı sağlayabileceğini öğreneceksiniz.

Poyraz Arslan

İçindekiler Göster

1 orta boy yumurtada kaç kalori var?

Yumurtalar, besin değeri açısından zengin ve sağlıklı bir gıda kaynağıdır. Peki, bir orta boy yumurtanın kalori değeri ne kadar? İçerdiği protein, yağ ve diğer besin maddeleriyle, diyetlerimizde önemli bir yer tutan yumurtaların kalori miktarını bilmek, sağlıklı beslenme açısından oldukça faydalıdır. Gelin, bu popüler gıdanın kalori miktarına ve diğer besin değerlerine daha yakından bakalım.

1 orta boy yumurtanın (50 gram) besin değeri şu şekildedir:

Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın boyutuna göre değişiklik gösterebilir:

 

  • Kalori: 75 kcal. 
  • Protein: 6,5 g. 
  • Yağ: 5,6 g. 
  • Karbonhidrat: 0,3 g. 
  • Kolesterol: 198 mg. 
  • A Vitamini: 139 IU. 
  • Potasyum: 73,5 mg. 
  • Kalsiyum: 28 mg. 
  • Demir: 1,1 mg. 
  • Küçük boy yumurta (40 gram): 60 kcal.
  • Büyük boy yumurta (60 gram): 92 kcal.

Diğer Sağlık Yazıları

1 marul yaprağında kaç kalori var?

Marul, hafif ve besleyici bir sebze olarak diyetlerde sıkça yer alır. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin gözdesi olan bu yeşil yaprak, düşük kalori değeri ile dikkat çeker. Peki, tek bir marul yaprağında ne kadar kalori bulunduğunu...

1 marul ve 2 kaşık yoğurtta kaç kalori var?

Marul ve yoğurt, sağlıklı beslenme için sıkça tercih edilen iki besin kaynağıdır. Özellikle diyet yapanlar için düşük kalorili seçenekler ararken, bu ikilinin birlikte tüketilmesi oldukça avantajlıdır. Peki, 1 marul ve 2 kaşık yoğurtun toplam kalori...

1 paket aç bitir hindi fümesinde kaç kalori var?

Hindi füme, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık olarak sofralarımızda yer alıyor. Besleyici özellikleri ile tercih edilen bu ürün, aynı zamanda kalori takibi yapanlar için önemli bir detay sunuyor. Peki, 1 paket aç bitir hindi fümesinin...

1 paket karabuğday patlamış mısırda kaç kalori var?

Karabuğday patlamış mısır, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alıyor. Bu doğal ürünü tercih edenler için kalori takibi yapmak, beslenme dengelerini sağlamak açısından önemlidir. Karabuğdayın besin değerleri ve kalori içeriği, bu lezzeti daha da cazip hale...
Sağlık