1 orta boy yumurtada kaç kalori var?

Yumurtalar, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. 1 orta boy yumurtada yaklaşık 75 kalori bulunur. Bu yazıda, yumurtanın besin değerlerini keşfederek, sağlıklı beslenme hedeflerinize nasıl katkı sağlayabileceğini öğreneceksiniz.

Poyraz Arslan

İçindekiler Göster

1 orta boy yumurtada kaç kalori var?

Yumurtalar, besin değeri açısından zengin ve sağlıklı bir gıda kaynağıdır. Peki, bir orta boy yumurtanın kalori değeri ne kadar? İçerdiği protein, yağ ve diğer besin maddeleriyle, diyetlerimizde önemli bir yer tutan yumurtaların kalori miktarını bilmek, sağlıklı beslenme açısından oldukça faydalıdır. Gelin, bu popüler gıdanın kalori miktarına ve diğer besin değerlerine daha yakından bakalım.

1 orta boy yumurtanın (50 gram) besin değeri şu şekildedir:

Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın boyutuna göre değişiklik gösterebilir:

 

  • Kalori: 75 kcal. 
  • Protein: 6,5 g. 
  • Yağ: 5,6 g. 
  • Karbonhidrat: 0,3 g. 
  • Kolesterol: 198 mg. 
  • A Vitamini: 139 IU. 
  • Potasyum: 73,5 mg. 
  • Kalsiyum: 28 mg. 
  • Demir: 1,1 mg. 
  • Küçük boy yumurta (40 gram): 60 kcal.
  • Büyük boy yumurta (60 gram): 92 kcal.

Diğer Sağlık Yazıları

1 orta boy yeşil erikte kaç kalori var?

Yeşil erik, serinletici tadı ve canlı rengiyle yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. Hem lezzetiyle hem de besleyici özellikleriyle dikkat çeken bu meyve, düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkmaktadır. Orta boy bir yeşil...

1 orta boy salatalıkta kaç kalori var?

Salatalık, hafif yapısı ve ferahlatıcı tadıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Özellikle diyet yapanlar için ideal bir gıda olan salatalık, düşük kalorisi ile dikkat çeker. Peki, tam olarak bir orta boy salatalıkta ne kadar kalori...

1 oz kuzuda kaç kalori var?

Kuzu eti, zengin protein içeriği ve lezzetiyle oldukça tercih edilen bir kırmızı et seçeneğidir. Ancak, sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için, bu etin kalori değeri gibi besin öğeleri de önem taşır. Özellikle diyet yapanlar için, 1...

1 oz mısırda kaç kalori var?

Mısır, besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak sıklıkla tüketilmektedir. Farklı şekillerde hazırlanabilen bu tahıl, özellikle atıştırmalık ve yan yemek olarak tercih edilir. Peki, 1 ons (28.35 gram) mısırın kalori içeriği nedir? Bu yazıda, mısırın...
Sağlık