1 mısır koçanında kaç kalori var?

Mısır koçanındaki kalori miktarı, pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir koçan mısır 90-100 kcal içerir. Mısırın besin değerleri ve sağlığa katkıları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Funda Tekin

İçindekiler Göster

1 mısır koçanında kaç kalori var?

Mısır koçanı, hem tatlı tadı hem de besin değeri ile pek çok kişi tarafından tercih edilen bir sebzedir. Özellikle yaz aylarında popüler olan bu lezzet, farklı pişirme yöntemleriyle zenginleştirilebilir. Ancak, mısırın kalori içeriği, hazırlama biçimine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu nedenle, bir koçan mısırın kalori değeri gibi besin bilgileri, sağlıklı bir beslenme planı için önemlidir.

Süt koçan mısırı, tatlı ve lezzetli bir mısır çeşididir. 

1 koçan süt mısırının ortalama besin değerleri:

 

Süt mısırı, haşlama veya ızgara gibi farklı yöntemlerle hazırlanabilir. Pişirme yöntemi ve eklenen malzemeler, kalori miktarını etkileyebilir. 

  • Kalori: 90-100 kcal;
  • Karbonhidrat: 20-22 gram;
  • Protein: 3-4 gram;
  • Yağ: 1 gramdan az;
  • Diyet lifi: 2-3 gram;
  • Şeker: 5-7 gram;
  • Sodyum: 0-10 mg;
  • Potasyum: 250-300 mg;
  • A vitamini: 200-300 IU;
  • C vitamini: 5-10 mg;
  • Kalsiyum: 2-3 mg;
  • Demir: 0,5 mg.

Diğer Sağlık Yazıları

1 mısır ekmeğinde kaç kalori var?

Mısır ekmeği, özellikle glütensiz beslenme tercih edenler için popüler bir alternatiftir. Besin değeri yüksek, lezzetli ve pratik bir seçenek sunan bu ekmek türü, kalori miktarı ile de dikkat çekiyor. Peki, 1 dilim mısır ekmeğinde tam...

1 muz, 1 elma, 1 kivi ve 1 portakalda kaç kalori var?

Meyveler, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve farklı tatlar sunarak diyetimize çeşitlilik katar. Özellikle muz, elma, kivi ve portakal gibi popüler meyveler, hem lezzetli hem de besleyici olmalarıyla bilinir. Bu meyvelerin toplam kalori değeri, sağlıklı...

1 mısır patlağı formunda kaç kalori var?

Mısır patlağı, atıştırmalıkların vazgeçilmezlerinden biri olarak bilinir. Hafif yapısı ve çıtır kıvamıyla birçok kişinin favorisi haline geldi. Ancak, sağlıklı bir atıştırmalık seçiminde kalori miktarını bilmek önemlidir. Peki, bir mısır patlağı ne kadar kalori içeriyor? Bu...

1 nar kaç kaloridir?

Nar, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir meyvedir. Antioksidan özellikleri sayesinde sağlık açısından birçok fayda barındıran nar, diyet listelerinde de sıkça yer alır. Peki, bir narın kalori değeri nedir? Bu sorunun yanıtı,...
Sağlık